Kalça ve Bacak Squat yaparken dizler ayak parmak ucunu gecmeyecek!!! Ağrı hissederseniz durun ve dinlenin sonra tekrar devam edin... Her...

Skolyoz Egzersiz Alternatirleri....Eğer dereceniz düşük ise bu egzersizler size çok iyi gelecek... Dereceniz yüksek ise mutlaka doktor...