Kalça ve Bacak
Squat yaparken dizler ayak parmak ucunu gecmeyecek!!! Ağrı hissederseniz durun ve dinlenin sonra tekrar devam edin... Her bir haraket 15×3 set fazla gelirse 2 set e dusurun👍👊
top of page
bottom of page
Kalça ve Bacak
Squat yaparken dizler ayak parmak ucunu gecmeyecek!!! Ağrı hissederseniz durun ve dinlenin sonra tekrar devam edin... Her bir haraket 15×3 set fazla gelirse 2 set e dusurun👍👊