top of page
Ara


Skolyoz hikayemizde SON bölüm
Uzun bir yolculuğa çıkmıştık... 3 yıl boyunca önce korse Sonra schroth egzersizleri chiropractic terapi Akapunktur Hepsinden çok şey...

Elif Ergin
5 Haz 20211 dakikada okunur
139 görüntüleme
0 yorum


Home Workout 4
Kalça ve Bacak Squat yaparken dizler ayak parmak ucunu gecmeyecek!!! Ağrı hissederseniz durun ve dinlenin sonra tekrar devam edin... Her...

Elif Ergin
2 Nis 20201 dakikada okunur
10 görüntüleme
0 yorum


Home workout 3
Plank Serisi... Haraketleri yaparken lütfen vücudunuzun farkında olun...Asla eklem bölgelerinizde acı ağrı olmamalı!!!

Elif Ergin
25 Mar 20201 dakikada okunur
9 görüntüleme
0 yorum


Home workout 2
Streching... En çok ağrıdığını hissettiğiniz bölgelere yönelik, esneme ve rahatlama haraketleri... Her gun yapmaya çalışın.... Ağrısız...

Elif Ergin
23 Mar 20201 dakikada okunur
11 görüntüleme
0 yorum


Home Workout 1
Evde spor Vol.1

Elif Ergin
23 Mar 20201 dakikada okunur
1 görüntüleme
0 yorum


Ergenlik döneminde Skolyoz
Skolyoz Egzersiz Alternatirleri....Eğer dereceniz düşük ise bu egzersizler size çok iyi gelecek... Dereceniz yüksek ise mutlaka doktor...

Elif Ergin
23 Mar 20201 dakikada okunur
25 görüntüleme
0 yorum


Spor yap! Sağlıklı Beslen! Mutlu Kal!
Hayat biz planlar yaparken başımıza gelenlerdir :)) Benim hikayemde başrolde hep bu motto var :)) Ne zaman bir şeylere adım atsam planlar...

Elif Ergin
13 Mar 20191 dakikada okunur
15 görüntüleme
0 yorum


SKOLYOZ 3. BÖLÜM
İŞTE BİZİM HİKAYEMİZ! 2. BÖLÜM.... Yolumuz uzun, zahmetli. Sabır ve özveri istiyor. En önemlisi inanç! eğer iyi olacağına inanırsan...

Elif Ergin
31 May 20182 dakikada okunur
68 görüntüleme
0 yorum


SKOLYOZ 2.BÖLÜM
İşte bizim hikayemiz...Herşey 2017 mayıs ayı sonlarında başladı aslında... Kızım 5 yaşından beri bale yapıyor. Yani postürü çok düzgün...

Elif Ergin
6 Şub 20182 dakikada okunur
118 görüntüleme
4 yorum


SKOLYOZ 1.bölüm...
Dünya da ergenlik dönemi öncesi ve sırasında %80 oranında kız çocuklarında görülüyor ve sebebi ile ilgili kesinlik kazanmış bir veri...

Elif Ergin
5 Şub 20183 dakikada okunur
50 görüntüleme
0 yorum


Sportif Hayatlar
Merhaba, 27 yıldır spor eğitmenliği yapıyorum. Başlangıçta sadece Grup dersi veriyordum, sonrasında daha fazla bireysel çalışılan...

Elif Ergin
28 Şub 20171 dakikada okunur
12 görüntüleme
0 yorum
bottom of page