(Glutensiz)
MALZEMELER:
1 çay bardağı keten tohumu
1/2 çay bardağı chia tohumu
3 çay bardağı su
1/2 çay bardağı susam
1/2 çay bardağı kabak çekirdeği
YAPILIŞI:
💫Bir geve önceden keten tohumu, chia tohumu ve su bir kase içinde beklemeye bırakılın.
💫Ertesi gün jel haline gelmiş bu karışıma susam ve çekirdek eklenip karıştırın.
💫Pisirme kagidi koydugunuz tepsiye yayarak koyun.
💫Ne kadar Ince olursa yaydiginiz o kadar kitir olur :)
💫150 derecede yaklaşık bir saat pisirmeniz yeterli...
💫isterseniz sade, isterseniz peynir, domates veya Meyve ile tatlandirarak ara ogun olarak tuketebilirsiniz :)
👌🏼Spor yap
👌🏼Saglikli beslen
👌🏼Mutlu kal😎