Kraker

(Glutensiz)

• 

• 

• 

MALZEMELER:

1 çay bardağı keten tohumu

1/2 çay bardağı chia tohumu

3 çay bardağı su

1/2 çay bardağı susam

1/2 çay bardağı kabak çekirdeği

YAPILIŞI:

💫Bir geve önceden keten tohumu, chia tohumu ve su bir kase içinde beklemeye bırakılın.

💫Ertesi gün jel haline gelmiş bu karışıma susam ve çekirdek eklenip karıştırın.

💫Pisirme kagidi koydugunuz tepsiye yayarak koyun.

💫Ne kadar Ince olursa yaydiginiz o kadar kitir olur :)

💫150 derecede yaklaşık bir saat pisirmeniz yeterli...

💫isterseniz sade, isterseniz peynir, domates veya Meyve ile tatlandirarak ara ogun olarak tuketebilirsiniz :)

👌🏼Spor yap

👌🏼Saglikli beslen

👌🏼Mutlu kal😎