Güçlü, dayanıklı ve fit bir vücut için Uzakdoğu sporları....



Bedeni ve ruhu disipline eden sporlar denince aklınıza ilk ne geliyor??? Eskiden olsa sanırım Yoga'yı tek geçerdim...Ama sonra öğrendikçe Tai-Chi de varmış dedim mesela, sonra merakla ilgi ile biraz daha araştırınca; aslında uzakdoğu dövüş sporları olarak bilinen branşların da bir ruhu ve kültürü olduğunu öğrenince işler değişti...Çok ilgimi çekti konu ve branşlar. Düşünsenize Sonsuz bir özgüven, dayanıklılık, fit bir beden...Ve kaybetsende karşındakine ve kendine saygı duymayı öğreniyorsun...Derin bir felsefesi var mesela MUAY THAİ!!!

Hadi o zaman herşeyi Dünya Şampiyonu olmuş Sekan Yavuz Hocamın yerinde kendi ağzından dinleyelim :))

Adı: Apache Fight Academy

Yer :Sunuhi Arsan Sokak Hakan Apt. No.2 D.1 Saskinbakkal, Kadiköy Istanbul

GSM: 0553 329 77 85

www.apachefightacademy.com

Çalışma Saatleri: Pazartesi-Cumartesi : 9:00 - 22:00

Pazar : 9:00 - 20:00


Burası Kozyatağında çok kolaylıkla ulaştığım bir bölge...Gitmeden önce panik halindeydim..Kolaymı Avrupa yakasından Asya yakasına seyehat :))

Kaç saatim yollarda geçecek, üstüne üstlük anadolu yakasını çok iyi bilmem...

Gözümde büyüdükçe büyüdü...

Sonrasında tam 30 dk adrese ulaştım hemde elimle koymuş gibi kolaylıkla buldum...

O yüksek motivasyonla keyifli bir sohbet yaptık Serkan hoca'mla.

İlham ve bilgi vermesi dileklerimle :) Motivasyonunuz ve Sporunuz hiç eksik olmasın :)


Burada Muay-Thai, Kick box, Jijitsu, MMA, Crossfit, Pilates var. Pazartesi ve Perşembe akşam 20:00 de grup dersleri de oluyor. Şimdilik Jijitsu ve Kick box var.

Burada branşlar uzakdoğu kökenli. 8 yaşımdan beri bu sporun içinde olan ve aynı zamanda müsabık(lisanslı) olarak iyi dereceler yapan bir sporcu olarak bu konuya vakıfım...

Bizimle burada spor yapanlar beklentilerini karşılıyorlar ve devamlılıkları çok yüksek oluyor.

Spora gelenlere önce soruyoruz?

-Bu sporu yapmak istemenizdeki amacınız ve beklentileriniz nedir? diye

"Güçlenmek, kendini korumak, kondüsyon geliştirmek ve vücudu forma sokmak" en temel istekler.

Kadınların kendini korumak için öğrenmeleri ve yapmaları gereken branşlar Muay Thai ve Kick Box.


En reel dövüş sanatı Kick box... Bazı teknikler çok fazla esneklik istiyor, bedeninizin her uzvunuza çok hakim olmanızı istiyor.

Daha çok görselliğe yönelik olabiliyor.

Ama Kick box çok düz bir dövüş sanatı, içinde çok sert vuruşları barından ve herkesin yapabileceği düz vuruşları olan bir spor. Boks'un prensipleri burada birebir aynıdır.

Diz-dirsek ve tekme vuruşları. Bacağı çok yukarı kaldırmanıza gerek yoktur. Low kick ve front kick mesela herkesin rahatlıkla yapabileceği teknik vuruşlardır.

Sert vuruşların olması, savunma sisteminin çok güçlü olması nedeni ile kadın-erkek herkese çok güven hissettiren bir spor.

Özellikle özgüveni açığa çıkarttığı için başına ters bişey geldiğinde kendini koruyabileceğin hissine sahip oluyorsun!!!


Fitness salonlarına bir yıllık üyelik yapanlara incelediğinizde; en fazla, toplamda 1 ay gitmiş oluyorlar.

Bunun en belirgin sebeblerinin başında motivasyon sıkıntısı geliyor.

Spor yaptığınız yerin enerjisi sizi motive etmeli, aynı zamanda da beklentilerinizi karşılamalı.

Şöyle düşünün; 1 aylık periyotta: güç, kuvvet, dayanıklılık ve vücut formunuzda ki değişiklikleri kazanıyorsunuz. Siz bu değişiklikleri farkettiğinizde hızla motivasyonunuz artıyor, bu artışta sizin devamlılığınızı sağlıyor.


Bir saatlik koşu bandı cardio-vasküler çalışma esnasında yaklaşık 500 kalori harcarsınız. En önemli sebebi bunun stabil bir antrenman olması gelir.

Kick box antrenmanları stabil değildir. 3 dakika antrenman yaparsın 1 dakika dinlenirsin. Nabzın çok yükselir, aslında buda yoğun bir cardio-vasküler antrenmandır.

Yani kısaca beyin otomatiğe bağlamadığı için antrenman sonunda 1500-2000 civarında kalori harcarsın.


8-10 antrenman sonunda beş kilo vermiş oluyor kişi.

Başlangıç ve sonrası olarak kıyasladığında; hem formsal olarak hemde güç, kuvvet, kondüsyon, dayanıklılık olarak ne kadar kısa zamanda ne kadar çok yol katettiğini görüyor.

Bu ona önce özgüven veriyor.

O özgüven kişiyi muazzam motive ediyor, o motivasyon hisside devamlılığı sağlıyor!

7 yıldır bu sistem ile çalışıyoruz. Sistemden çok yüksek oranda verim alıyoruz. Sonuçta bizimle spor yapan herkes çok memnun ve mutlu!


Grup ders mi Bire-bir antrenman mı?

-Tabiki bu başlangıçta tamamen bütçe ile alakalı.

Kısaca şöyle açılıyayım: 20 kişi 1 eğitmen süre 60 dakika

bir hocanın ders boyunca bir kişiye odaklanması ortalama 5 dk sürer. Yani grup dersinde kişinin gelişimini zamana yaymak lazım.

-Özel derste 1 eğitmenden 60 dakika sadece sizinle çalışıyor. Doğal olarak gelişim çok daha hızlı olur.

Bütçeniz uygunsa özel ders tercih etmelisiniz. Rakam yüksek ama çok ciddi zaman tasarrufu yapıyorsunuz.


İyi Bir eğitmen nasıl bulunur?

-Kurumun güvenilirliği çok önemli bence. Altyapısı yani eğitmen kadrosu sağlam ve donanımlı olmalı. Web sayfamızda tüm eğitmenler, sertifikalari, aldıkları eğitimler herşey mevcut. Yapmaya çalıştığımız markanın güvenilirliğini sağlamak.

-Eğitmenler bilgili olursa, verdiği dersle ilgili doyurucu bilgi verebiliyorsa ve cevapları ile yeterli hissttiriyorsa tamamdir.

-Biz burada önce adaptasyon antrenmanı yaptırtıyoruz.

-Eklem açılarına, postürel yapısına, ayak duruş yapısına ve kondüsyonuna bakıyoruz. --İlk antrenmanın sonunda bir analiz çıkıyor.

-İlk önce teknikten ziyade kondüsyonuna önem veriyoruz.

-Şöyle düşünün Araba ferrari ama benzin yok! Yakıt yoksa o ferrari nasıl gidecek:)

Yani önce depoyu fullerim :) o zaman istediğim mesafeye istediğim hızda giderim!

Öncelikle ihtiyaçlarına yönelik antrenman yapıp ardından modifiye ediyoruz!!!


Serkan Yavuz Kimdir?

-8 yaşında karate ve judo ile başladım.

-Tekvando, kung-fu, güreş, Mauy thai, kick box yaptım

-1999-2003 arası Türkiye şampiyonu

-2003 Asya Şampiyonu

-2005 Dünya Şampiyonu

-2006 Avrupa Şampiyonu

-2008 Dünya Şampiyonu

-2000 yılında ki Türkiye şampiyonluğumun ardından Avustralya, Hollanda, Fransa, Tayland, Portekiz ve Almanya'da düzenlenen Tarık Solak organizasyonlarında ekipte yer aldım.” Bu maçlarda da bir çok dereceler elde ettik.


251 görüntüleme0 yorum

Son Paylaşımlar

Hepsini Gör

Tatliyi cok seviyorum... Ama kiloma da dikkat etmem lazim diyorsaniz :) unsuz sekersiz brownie lezzetletinde efsane denemem:) Diyorum cunku bu tarifini ben yarattim :) MALZEMELER 2 adet cennet hurmasi