MALZEMELER:
1 kişi için..
- 1 bardak (200 ml) badem sütü ve ya istediğiniz herhangi bir süt
- 1 yemek kaşığı chia tohumu
- 1 çay kaşığı vanilya özütü
- 1 yemek kaşığı maphle şurup
- 1 adet Mango
YAPILIŞI:
Bir gece önceden süt ve chia tohumunu hazırlarsanız daha başarılı oluyor.
Ama genel olarak 4 saat yeterli süt ve tohumu karıştırdıktan sonra bekleme süresi olarak...
Mango'yu dilimleyip blendar da püre haline getirdim ve üstüne ekledim tadını arttırdığı kesin :))
Afiyetle.
Spor yap.
Sağlıklı beslen.
Mutlu kal.