Son derece lezzetli, kıtır kıtır glutensiz ve düşük kalorili bir atıştırmalık... MALZEMELER: -3 yemek kaşığı nohut ya da kurufasulye unu...

Eyvah yaz geliyor kilo vermem lazim ama pizzadan vazgecmem diyenlerdenmisiniz? Her seyin bir kolayi var :) kalorisi dusuk glutensiz...

Malzemeler: - 2 adet orta boy pancar - 3 dal yeşil soğan - 1/2 demet maydanoz - 2 adet yeşil biber - 1 sarı biber - 1 yemek kaşığı taze...

Küçük farklı dokunuşlar bazen inanılmaz lezzetler çıkartır ortaya :)) mutlaka birde bu versiyonu deneyin. Hem çok doyurucu hemde...

Malzemeler: - 1 buçuk bardak haşlanmış nohut - Yarım bardak fıstık ezmesi - Bir bardağın 1/4 ü kadar yulaf unu - 2 cay kaşığı vanilya...

Malzemeler: - 2 yumurta - 1 olgun muz - 1 yemek kaşığı pekmez - 1 yemek kaşığı kuru üzüm - 1/2 iri portakalın suyu - 1 tatlı kaşığı...

Çiğ kereviz yemeyi daha önce hiç denemediyseniz mutlaka deneyin derim...Çok lezzetli ve asla kereviz kokusu almıyorsunuz! İnanılmaz...

MALZEMELER: 300 gr siyah çikolata (benmari usulü eritilecek) 2 yemek kaşığı hindistan cevizi yağı 2 olgunlaşmış avocado 1/2 bardak bal 1...

Islak Malzemeler: 1/2 bardak zeytinyağ 1/2 bardak süzme yoğurt 1 yumurta 2-3 damla elma sirkesi 1/2 demet dereotu 1/2 bardak zeytin 6...

Bir adet küçük boy karnabaharı aldante kıvamında (diri kalacak şekilde) buharda pişiriyorum...Suda haşlayabilirsinizde, seçim size...

(unsuz ve şekersiz) Malzemeler: 2 olgun MUZ 8 yemek kaşığı yulaf ezmesi 2 yemek kaşığı fındık sütü (farklı sütle de olur) 2 yemek kaşığı...

(glutensiz) MALZEMELER: · 2 yumurta (bir yumurta sarısı üzeri için) · 1 çay bardağı yoğurt · ½ çay bardağı zeytinyağ · ½ çay bardağı...

KURU MALZEMELER: · 5 su bardağı yulaf ezmesi · 2 su bardağı çiğ badem (tuzsuz) · 1 su bardağı kuru kayısı ve üzüm · ½ su bardağı...

(Kinoa ile) Malzemeler: ½ bardak kinoa 1 su bardağı kırmızı mercimek 3-4 tane taze soğan ½ demet maydanoz · ½ demet dereotu · 1 kuru...

Malzemeler: 2 adet kabak 2 domates rendesi yarım demet fesleğen 4-5 adet ceviz bir yemek kaşığı dilim zeytin Yapılışı: Kabakları buharda...

Dünyanın en kolay, en besleyici, en lezzetli pudingi bu olsa gerek :) Malzemeler: 1/2 avocado 1 hurma (trabzon veya cennet hurmasıda...

MALZEMELER: · 1 ortaboy karnabahar · 1 soğan · 1 yemek kaşığı salça · ½ demet dereotu · ½ demet maydanoz · ½ demet nane · 1 demet taze...

Malzemeler: · Bir orta boy brokoli · ½ bardak chedar veya dil peyniri · 1 yumurta · ½ bardak nohut unu · 4 diş sarımsak + tuz +...

Malzemeler: 1 su bardağı kinoa ½ su bardağı su ½ çay kaşığı kabartma tozu ½ kırmızı biber ½ çay kaşığı tuz Üstü için: Bir avocado 1/2...

Merhaba, 27 yıldır spor eğitmenliği yapıyorum. Başlangıçta sadece Grup dersi veriyordum, sonrasında daha fazla bireysel çalışılan...